Como está o seu estilo de vida? Bem-vindo(a)! Este teste foi criado para ajudar você a refletir sobre quatro áreas essenciais para uma boa qualidade de vida na velhice — mas qualquer pessoa pode responder e se beneficiar dos resultados. As perguntas abordam: 🍎 Alimentação – seus hábitos e escolhas no dia a dia.🩺 Comportamento preventivo – como você cuida da sua saúde e faz acompanhamentos.🏃 Exercício físico – sua rotina de movimento e atividade corporal.🧘 Qualidade dos relacionamentos – como anda a sua rede de apoio e suporte. No final, você verá sua pontuação total, que indica como estão seus hábitos nessas quatro dimensões. 💡 Não há respostas certas ou erradas — o objetivo é promover autoconhecimento e reflexão sobre o seu estilo de vida. Você se preocupa com a prevenção de doenças, tais como diabetes, pressão alta, obesidade, dentre outras? Nunca Poucas vezes Às vezes Muitas vezes Sempre None Você realiza exames preventivos indicados para a sua idade, por exemplo, mamografia, exame de próstata, entre outros? Nunca Poucas vezes Às vezes Muitas vezes Sempre None Você se preocupa com o controle da glicemia (açúcar no sangue)? Nunca Poucas vezes Às vezes Muitas vezes Sempre None Você se preocupa com o controle da pressão arterial? Nunca Poucas vezes Às vezes Muitas vezes Sempre None Você vai ao médico com regularidade? Nunca Poucas vezes Às vezes Muitas vezes Sempre None Você busca adotar uma alimentação mais saudável e nutritiva? Nunca Poucas vezes Às vezes Muitas vezes Sempre None Com que frequência, você consome alimentos in natura, tais como arroz, feijão, frutas, legumes, verduras, ovos, carnes, leite, dentre outros? Nunca Poucas vezes Às vezes Muitas vezes Sempre None Você consome frutas, legumes e verduras? Nunca Poucas vezes Às vezes Muitas vezes Sempre None Você considera a sua alimentação saudável? Nunca Poucas vezes Às vezes Muitas vezes Sempre None Você pratica atividade física? Nunca Poucas vezes Às vezes Muitas vezes Sempre None Você realiza atividades de sua vida diária que exigem movimentação, por exemplo, jardinagem, trabalho de casa, caminhada, entre outras? Nunca Poucas vezes Às vezes Muitas vezes Sempre None Você preocupa em se manter fisicamente ativo (a)? Nunca Poucas vezes Às vezes Muitas vezes Sempre None Você tem o hábito de realizar ao menos 30 minutos de caminhada ao dia? Nunca Poucas vezes Às vezes Muitas vezes Sempre None Você tem boa relação com a sua família? Nunca Poucas vezes Às vezes Muitas vezes Sempre None Você se sente apoiado (a) pelos seus amigos? Nunca Poucas vezes Às vezes Muitas vezes Sempre None Você tem uma boa relação com as pessoas que você convive no seu dia a dia? Nunca Poucas vezes Às vezes Muitas vezes Sempre None Você se sente querido (a) por seus familiares? Nunca Poucas vezes Às vezes Muitas vezes Sempre None Você sente que tem pessoas em quem pode confiar? Nunca Poucas vezes Às vezes Muitas vezes Sempre None Você tem pessoas com quem conversar? Nunca Poucas vezes Às vezes Muitas vezes Sempre None Name Email Idade Time's up
