Envelhecer é potência, não perda. E você merece um plano de alimentação e estilo de vida que respeite sua história — e não uma dieta cheia de modismos desnecessários
SOBRE
Luana Ferrreira
Envelhecer é um privilégio – e eu decidi estudar a ciência por trás dele. Sou nutricionista clínica e doutora em Psicologia, apaixonada por traduzir pesquisas em ações que caibam na rotina de mulheres que não aceitam trocar liberdade por dietas radicais.
Cresci em uma casa onde a comida reunia a família, mas também onde a balança comandava conversas. Na universidade, mergulhei na Nutrição para entender o corpo; no doutorado, aprofundei-me em Psicologia do Envelhecimento para entender a mente. Descobri que saúde real nasce justamente do encontro entre esses dois mundos – e nunca do terrorismo nutricional.
Durante mais de 10 anos de consultório, percebi um padrão: mulheres acima dos 40 eram reduzidas a exames alterados, calorias e “não pode”. Eu via frustração onde deveria haver potência. Daí nasceu a Evolutri: um espaço onde ciência e acolhimento caminham juntos para construir longevidade com autonomia.
A Evolutri não é só uma consulta. É um ponto de virada.
Aqui, você não vai receber uma lista de proibições. Vai receber escuta, direção e um plano possível — pensado pra sua vida real.
- ✅Consulta online individual (1h30) - Análise profunda do seu histórico, sintomas, exames e rotina. Nada de plano genérico — é tudo personalizado.
- ✅Plano de cuidados nutricionais realista e leve Sem cortar o que você ama. Com metas que cabem no seu dia a dia.
- ✅Acesso ao app exclusivo da Evolutri Pra você preencher seus dados, me contar sua história e acompanhar tudo com organização.
- ✅Suporte direto comigo por WhatsApp Pra tirar dúvidas, receber ajustes e se sentir acompanhada de verdade.
- ✅Acompanhamento semanal com devolutivas, escuta ativa e orientações práticas.
- ✅Guias práticos pra facilitar sua rotina: Guia de Compras Saudáveis, guia para férias e finais de semana, guia para planejamento das refeições no dia a dia.
TIPOS DE TRATAMENTO
Menopausa equilibrada
| Estilo de vida direcionado à redução das ondas de calor, saúde óssea e metabolismo. Ajustes de macronutrientes, exercícios e rotina de sono para atravessar essa fase sem cortes radicais. |
Doenças crônicas controladas
Plano alimentar e de estilo de vida baseado em evidências para tratamento da hipertensão, diabetes e dislipidemias.
Obesidade e peso sustentável
Tratamento nutricional de perda de peso que respeita fome, saciedade e comportamento alimentar. Sem efeito sanfona, com monitoramento de marcadores metabólicos e suporte semanal.
Longevidade
Estratégias baseadas em evidências cientificas para manter a saúde, independência e autonomia ao longo do processo de envelhecimento.
Gestão do envelhecimento
Leitura detalhada de exames, cronograma de check-ups e indicação criteriosa de suplementos. Você entende o que cada resultado significa e ajusta a dieta antes que vire problema.
Mudança de hábitos
| . Pequenas ações diárias em alimentação, sono e estresse que viram estilo de vida duradouro — sem listas “pode/não pode”. |
SOBRE A ABORDAGEM
O método EVOLUTRI
Uma jornada estruturada para transformar saúde em autonomia. Os cinco primeiros pilares constroem sua base. Quando eles estão alinhados, você conquista a tríade que sustenta uma longevidade real.
E - Educação em longevidade
Decisões com base em ciência, não em modismos.
V - Vida social e conexões
Porque solidão adoece, e vínculos curam.
O - Organismo em movimento
Movimento como ferramenta de saúde e independência.
L - Liberdade alimentar
Comer com prazer e consciência — sem terrorismo nutricional.
U - Universo emocional
Sono, estresse e emoções equilibradas como base para o corpo funcionar de verdade.
Quando esses cinco pilares estão alinhados,
você conquista a tríade que sustenta a longevidade real:
T - Transformação de hábitos
Você deixa de recomeçar sempre do zero e cria uma base sólida e contínua de autocuidado.
R - Resiliência metabólica e emocional
Seu corpo e sua mente passam a sustentar saúde mesmo diante dos altos e baixos da vida.
I - Inteligência corpo-mente
Você entende os sinais do seu corpo e responde com autonomia, sem medo e sem culpa.
E - Educação em longevidade
Decisões com base em ciência, não em modismos.V - Vida social e conexões
Porque solidão adoece, e vínculos curam.O - Organismo em movimento
Movimento como ferramenta de saúde e independência.L - Liberdade alimentar
Comer com prazer e consciência — sem terrorismo nutricional.U - Universo emocional
Sono, estresse e emoções equilibradas como base para o corpo funcionar de verdade.Quando esses cinco pilares estão alinhados, você conquista a tríade que sustenta a longevidade real:
